Tips Diet Alami dan Sehat

Buah-buahan

Apakah Diet Itu?

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba dengan diet ini secara alami 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Diet itu sebenarnya memiliki arti makan dan minum dengan secukupnya. Kata diet digunakan untuk menggambarkan perbaikan cepat untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara diet alami, dengan memakan buah-buahan dan sayuran. Ini bukan penurunan berat badan sementara. Melainkan akan membuat anda turun secara permanen dengan mengubah pola makan anda.

Satu hal ini adalah hal yang paling penting jika anda ingin melakukan diet alami. Makan sebanyak-banyaknya sayuran mentah dan buah-buahan yang Anda bisa konsumsi. Kurangi konsumsi makanan dari kemasan, yang mengandung pemanis dan pengawet buatan, soda, fast food, dan sirup dengan gula yang tinggi. Saya yakin langkah ini sulit untuk diikuti. Walaupun begitu, hal itu tetap bisa anda lakukan. Belilah buah - buahan dan sayuran lalu simpan, sehingga tidak akan tergoda untuk makan makanan lain yang tidak baik. Hindari godaan dari makanan lain dengan makan buah - buahan dan sayur sesering mungkin.

Cara diet alami dan sehat:

Mulailah diet alami dengan buah - buahan dan sayuran. Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa polusi dan pestisida itu ikut menyumbang bertambahnya berat badan.

Anda juga bisa mencoba buah - buahan dan sayuran yang dimakan tanpa di jus, karena akan lebih lama  terserap dan lambung kita akan merasa kenyang lebih lama.

Minum segelas air segera setelah Anda bangun. Anda juga harus minum sebanyak air yang anda bisa sepanjang hari. Hal ini akan membantu anda tetap kenyang, dan tentunya juga menjaga dari dehidrasi. Cara mudah untuk memastikan anda mendapatkan cukup air dalam diet anda adalah untuk mengisi sebuah wadah yang menampung sekitar 8 gelas air (untuk dewasa) di pagi hari. Minum air lebih banyak akan membantu anda melakukan diet alami dan cepat.

anda tidak boleh meremehkan berjalan dan berkeringat, tidak perlu ke gym, jalan-jalan keluar dari rumah adalah salah satu cara yang baik. Sebab berjalan akan membantu metabolisme tubuh, dan tentunya membantu proses diet anda.

Jika ingin makan daging, makanlah daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan kacang- kacangan. Jangan sampai anda merasa kekurangan, kalau sedang tergoda untuk makan sesuatu yang tidak baik dalam proses diet, lawan. Tapi jika kata "tidak" akan membuat anda kehilangan, maka sedikit saja tidak apa-apa. Sebab itu lah proses diet yang alami.

6 Buah Buahan Untuk Diet Sehat: Banyak yang merekomendasikan buah dalam menu diet. Anda harus memilih buah yang mengandung sedikit gula dan banyak air. Berikut beberapa buah yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Nanas – cara yang luar biasa untuk menurunan berat badan. Salah satu pembakar lemak terbesar diantara buah-buahan yang lain. Nanas mengandung enzim yang berharga terbukti untuk mencegah penyimpanan lemak dalam tubuh Anda. Selain itu, nanas merupakan sumber dari 16 mineral, dan vitamin A, B, C, dan E. Apel – Telah terbukti bahwa orang yang rutin mengonsumsi dua buah apel sehari menjadi lebih langsing dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apel sama sekali. Apel merupakan sumber serat,yang dapat mencegah tubuh menyerap gula terlalu cepat. Apel juga dapat mempercepat metabolisme dan berfungsi sebagai pencahar. Citrus – lemon dan jeruk, mengandung banyak air dan jumlah besar vitamin C, yang dapat merangsang pembakaran lemak Semangka –kaya akan kandungan air serta zat gizi seperti kalium, dan vitamin C. Mengaktifkan hormon tiroksin, yang membantu tubuh kita untuk membakar lemak secara efektif dan cepat. Strawberry – mengandung sedikit kalori yang sangat bagus untuk diet. Selain itu, juga dapat membersihkan usus, mempercepat metabolisme, yang berarti membantu tubuh Anda membuang lemak dan racun. Ceri – Ceri sangat baik untuk sistem pencernaan dan membuang racun keluar dari tubuh Anda. Mengandung yodium, yang sangat penting untuk fungsi tiroid dan dengan demikian membantu untuk membakar lemak. Semoga bermanfaat. :)